骨骼断裂后，可以适量食用牛奶、酸奶、虾、芝麻、坚果等富含钙、磷、维生素D等有益于骨骼健康的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨骼断裂，治疗还需遵循医嘱进行。
1.牛奶
牛奶富含钙质，钙是构成骨骼的重要成分之一。因此，骨折患者可以适当补充牛奶以促进骨骼愈合。
此外，牛奶中还含有一定量的蛋白质，有助于提供身体所需的营养物质，加速伤口愈合。
2.酸奶
酸奶中含有一定的乳酸菌以及多种矿物质元素，如钙、磷等，能够为机体补充一定的营养物质，有利于病情恢复。酸奶中的钙离子可参与骨骼代谢过程，有助于增加骨密度，预防骨质疏松症的发生。
3.虾
虾肉中含有的氨基酸种类非常丰富，其中精氨酸具有促进机体合成胶原蛋白的作用，而胶原蛋白对损伤组织的修复有重要作用。虾肉中还含有丰富的镁元素，该元素对于提高心肌收缩力有一定的作用，可以使心脏活动更加强劲，改善血液循环，促进骨折部位血液供应，从而利于骨折愈合。
4.芝麻
芝麻中也含有丰富的钙质，可以帮助骨骼生长和修复。同时，芝麻中的一些抗氧化剂还可以帮助减少炎症，促进伤口愈合。
5.坚果
坚果类食品富含维生素E和锌等微量元素，这些都对骨骼健康有益。适量摄入坚果可以增强骨骼强度并降低骨折风险。但需注意不要过量食用，以免导致脂肪摄入过多。
饮食调整应在医生或营养师指导下进行，避免高糖高脂食物，如巧克力、炸鸡等，以减少额外热量摄入，促进骨折愈合。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
