颈椎有点骨质增生可以考虑生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、维生素D补充、针灸疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.生活方式干预

生活方式干预涉及调整日常习惯如坐姿、睡姿等以减轻颈椎负担。适用于轻度骨质增生患者，旨在通过改善生活习惯缓解症状。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能减少炎症反应，缓解疼痛和肿胀，常用于治疗颈椎病引起的不适。适合急性期使用，长期服用需注意胃黏膜保护及可能出现的副作用。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松颈部肌肉，缓解因紧张而加剧的疼痛。在诊断为颈椎病且伴有颈部肌肉紧张时使用。不宜与其他中枢神经抑制剂合用。

4.维生素D补充

维生素D有助于促进钙吸收，对骨骼健康有益，可辅助防治骨质增生。对于缺乏阳光照射导致维生素D不足者有效。使用时应监测血清钙浓度。

5.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节气血流通，缓解颈椎病相关症状。对于存在局部血液循环障碍或经络不畅所致的颈椎病有较好效果。

针对颈椎骨质增生，建议定期进行颈部保健运动，如缓慢旋转头部，以增强颈部肌肉力量和灵活性。必要时，可在医生指导下进行牵引治疗或微创手术，如椎间孔镜下减压术，以缓解压迫症状。