肌筋膜炎可能是由长期劳损、外伤、寒冷刺激、睡眠姿势不当、免疫力低下等引起的，需要在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛和炎症。建议患者在医生指导下使用药物治疗。

1.长期劳损

长期过度活动、超负荷工作会导致肌肉和软组织损伤，进而引起炎症反应。患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药进行缓解，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

2.外伤

外伤会引起局部毛细血管破裂出血，导致周围组织水肿和疼痛。对于外伤引起的肌筋膜炎，患者可遵医嘱服用舒筋活血丸、跌打生骨胶囊等药物促进血液循环，改善不适症状。

3.寒冷刺激

寒冷刺激会使肌肉收缩过快、放松时间延长，从而导致肌肉纤维痉挛。针对寒冷刺激引起的肌筋膜炎，可以采取热敷的方式促进局部血液循环，减轻不适感。

4.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当会造成局部血液循环不畅，易诱发肌筋膜炎的发生。患者可通过调整睡姿来改善病情，睡觉时尽量选择侧卧位或者仰卧位。

5.免疫力低下

免疫力低下的个体更容易受到病原体感染，可能导致肌筋膜炎的发生。提高免疫力是预防肌筋膜炎的关键。可以通过均衡饮食、适量运动和充足休息来增强身体抵抗力。

建议定期进行物理疗法，如按摩或针灸，以缓解肌筋膜炎的症状。同时注意保持良好的睡眠习惯，避免长时间处于同一姿势，有助于减少肌筋膜炎的发生风险。