前后壁膨出可以通过盆底肌肉训练、中药外敷、针灸疗法、激光治疗、生物反馈治疗等方法来恢复正常。

1.盆底肌肉训练

通过一系列锻炼盆底肌群的动作来增强其张力和支撑力，如提肛运动、骨盆底肌肉收缩等。适用于轻度至中度的前后壁膨出患者。

2.中药外敷

使用具有收敛固涩作用的中药材制成药膏后外敷于腹部区域以辅助改善症状。

对于因产后损伤引起的轻微前后壁膨出可能有一定的效果。

3.针灸疗法

选取特定穴位进行电针刺激以调节内分泌系统功能，并促进血液循环。可作为辅助手段用于缓解由内分泌失调导致的相关不适感。

4.激光治疗

利用高能量激光束精确地破坏受损组织并促进新组织形成。针对严重程度较低且无手术禁忌证者提供一种非侵入性选择。

5.生物反馈治疗

通过传感器监测身体状态并将数据反馈给患者以便调整行为模式。适合那些希望在日常生活中自我管理病情但不想完全依赖药物的个体。

除上述提及的方法外，建议患者避免长时间站立或久坐，以减少盆腔压力。同时保持良好的排便习惯，防止便秘引起腹压增高而加重前后壁膨出的程度。