舌头肥厚可以通过饮食疗法、中药调理、舌下神经微血管减压术、舌肌功能训练、舌部吸脂术等方法来改善。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少热量摄入和促进代谢来改善肥胖症状。适用于单纯因脂肪堆积导致舌头肥厚的情况。

2.中药调理

中医认为舌体胖大可能与脾胃虚弱有关，可通过健脾化湿、消食导滞等中药方剂进行调理。对于脾胃运化失常引起的舌体肥大有较好效果。

3.舌下神经微血管减压术

此手术旨在解除压迫舌下神经的异常血管，恢复神经传导功能，从而达到减轻舌体肥大的目的。主要针对由局部血液循环障碍所致的舌体肥厚。

4.舌肌功能训练

舌肌功能训练可以增强舌部肌肉力量和协调性，有助于改善舌体形态。适合于因舌肌功能减弱导致的舌体肥厚。

5.舌部吸脂术

吸脂术利用负压吸引原理将体内多余脂肪抽吸出来，以达到塑形的目的。可考虑用于去除局部过多脂肪引起之肿胀。

在选择治疗方法时，应根据个体差异及具体原因，在专业医生指导下进行。必要时，还可采取针灸等非药物疗法辅助治疗。