心脑血管病的防治原则包括合理饮食控制热量摄入、适度运动保持体重、戒烟限酒减少有害物质摄入、定期体检监测血压、血脂和血糖、药物干预使用抗高血压药、降脂药等。

1.合理饮食控制热量摄入

通过均衡饮食来提供身体所需的营养，同时限制热量摄入以维持健康体重。日常生活中注意饮食搭配，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量。

2.适度运动保持体重

适量运动有助于提高心脏功能和血液循环效率，降低患心血管疾病的风险。

建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动。

3.戒烟限酒减少有害物质摄入

烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇均能对心血管系统产生负面影响，导致动脉硬化和其他相关疾病的发生。应彻底戒除吸烟习惯并减少酒精摄入量至较低限度。

4.定期体检监测血压、血脂和血糖

定期检查可早期发现潜在风险因素并采取相应措施进行干预。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血压、血脂和血糖水平测定。

5.药物干预使用抗高血压药、降脂药等

药物干预是针对特定危险因素如高血压、高胆固醇等进行有效管理的重要手段。根据医嘱选择合适的药物按时服用，并定期复查调整方案。

对于存在心脑血管疾病风险的人群，建议定期进行专业评估与管理。