前几天我跟闺蜜小程去逛街，她突然脸色苍白，捂着肚子说：“哎呀，我的老腰啊！”我还以为她是扭到腰了呢，结果一问才知道是来大姨妈了。后来听她说，当时她觉得自己的老腰就像被千斤重锤砸了一样疼。

小程平时就有点儿痛经，但这次好像比以往更严重。她告诉我，每次来大姨妈的时候，她的腰部都会隐隐作痛，但是这一次疼痛感却异常强烈，让她几乎无法忍受。这种感觉就像是有人拿着一把尖刀，在她的腹部里搅动一样，十分难受。

第二天早上，小程决定去看医生。经过检查，医生告诉她这是正常的生理现象，因为子宫收缩引起的疼痛。医生建议她在月经期间多休息，避免剧烈运动和过度劳累，同时可以服用一些止痛药缓解症状。听了医生的话，小程开始调整生活习惯，慢慢地，她的身体也逐渐恢复了健康。

其实，很多女性都听说过“来大姨妈后啪啪啪会中招”的说法，但实际上这是一种误解。虽然月经期间女性的生殖道处于开放状态，但是只要正确使用避孕措施，是不会影响怀孕的。所以，女性朋友不必过于担心这个问题，只要注意保护好自己，就可以安心享受生活啦！

小程的经历告诉我们，来大姨妈时的疼痛是常见的生理现象，但我们可以采取一些措施来缓解症状。除了医生建议的休息和止痛药，还有一些小技巧可以帮助我们度过这段时期。下面，我将给大家盘点一下小程在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

✅ 热敷疗法：小程在来大姨妈时会使用暖水袋或暖贴来缓解腹部疼痛。她通常会在睡前放置在腹部，早上起床时取下。这样做可以促进血液循环，缓解疼痛。

✅ 低盐饮食：小程在月经期间会减少食盐的摄入量，以减轻水肿和腹胀的症状。她会尽量选择新鲜的水果和蔬菜，避免高盐食品。

✅ 均衡营养摄入：小程知道身体需要足够的营养来应对生理变化，因此她会确保每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。她会吃一些富含维生素B6和镁的食物，如燕麦、香蕉和坚果，以帮助缓解疼痛。

希望这些小技巧能够帮助大家缓解痛经的症状，让大家能够更好地度过月经期。如果大家还有其他的小技巧，欢迎在留言区分享哦！