你知道吗？有时候晚上睡觉会不自觉地流口水哦！这可不是什么好现象。我有一个朋友叫小许，他就是这样的情况，起初还以为是身体出了问题，后来才慢慢发现原来是这个原因。

说起小许啊，他是一个特别注重形象的人，平时出门前总要照镜子整理一番。可是自从开始出现睡觉流口水的情况之后，他就变得有些自卑了。每次早上起床发现自己枕巾上有口水痕迹时，都感到十分尴尬，甚至不敢跟别人提起这件事。

有一天，小许实在受不了这种状况，就去看了医生。经过检查，医生告诉他这是由于他的牙齿咬合不正导致的。医生建议小许去做一个夜间磨牙的保护器来缓解这个问题。一开始小许还有些犹豫，但最终还是决定听从医生的建议。戴上保护器后，小许的睡眠质量得到了很大的改善，不再有磨牙和流口水的问题了。

其实，睡觉流口水是一种常见的现象，很多人都会有这种情况发生。它通常是由于颌骨肌肉过于紧张或者牙齿咬合不正常所引起的。如果长期得不到治疗，可能会引起口腔疾病等问题。所以，如果你也有类似的情况，最好及时去看医生进行诊治。

小许的经历告诉我们，睡觉流口水并不是什么大问题，只要找到原因并采取相应措施，就可以轻松解决。接下来，我给大家盘点一下小许在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

✅夜间磨牙保护器：小许的医生建议他使用夜间磨牙保护器来缓解牙齿咬合不正的问题。保护器通常由牙科医生定制，需要在夜间佩戴。使用保护器可以防止牙齿过度磨损，减少流口水的发生。

✅调整枕头高度：枕头过高或过低都会导致颌骨肌肉过度紧张，从而引起流口水。小许通过调整枕头高度来改善这个问题。他选择了一个合适的高度，使头部能够自然地支撑在枕头上，避免了颌骨肌肉的过度紧张。

✅睡前放松训练：睡前进行一些放松训练可以帮助缓解颌骨肌肉的紧张，减少流口水的发生。小许尝试了一些简单的呼吸练习和面部放松运动，每天晚上在睡前进行。这些训练可以帮助他放松身体，减少夜间磨牙和流口水的情况。

✅均衡饮食：饮食习惯也可能影响睡眠质量和口腔健康。小许调整了饮食结构，避免过量摄入含糖饮料和高脂肪食物，增加了新鲜蔬菜和水果的摄入。良好的饮食习惯有助于维持口腔健康，减少流口水的发生。

希望这些小技巧能够帮助大家改善睡觉流口水的问题。如果你也有类似的情况，不妨试试这些方法，相信你会看到明显的改善。