腺肌症保宫术后恢复可采取生活方式调整、饮食调理、子宫内膜去除术、激素疗法、非甾体抗炎药等方法。如果症状没有改善或者出现新的问题，建议及时就医咨询。

1.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、适量运动和均衡饮食等，旨在改善身体状态，促进术后恢复。适用于腺肌症保宫术后患者，以减轻症状和促进伤口愈合为目的。

2.饮食调理

饮食调理强调摄入营养丰富且易消化的食物，如瘦肉、鱼类及新鲜蔬菜水果，有助于提供必要的营养支持，辅助术后康复。适合于术后需要加强营养补充的情况。遵循轻食原则，避免过于油腻或刺激性食物。

3.子宫内膜去除术

子宫内膜去除术通过手术切除子宫内膜组织来缓解症状，适用于腺肌症导致月经不调或疼痛严重者。主要针对腺肌症引起的月经异常和疼痛等症状。手术后需注意休息，避免剧烈活动。

4.激素疗法

激素疗法涉及使用雌孕激素类药物调节体内激素水平，可减缓腺肌症进展。对于存在痛经、经量过多等问题的腺肌症患者有效。用药期间应监测副作用，并遵医嘱调整剂量。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，从而缓解痛经等不适症状。对于存在痛经的腺肌症患者有益。在服用时应注意可能出现的胃肠道反应。

术后建议定期复查，以便及时发现并处理任何可能的并发症。保持良好的生活习惯，如合理膳食和适当运动，也有助于促进术后恢复。