疼痛性肌痉挛可采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、针灸、推拿等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻度至中度的肌肉痉挛引起的疼痛。此方法适用于因轻微损伤导致的短期肌肉痉挛。

长期使用时需考虑潜在风险。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低肌肉紧张度，改善痉挛状态。如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流，促进代谢产物的清除，从而起到缓解肌肉紧张的作用。此方法适合于减轻持续时间较长且伴有明显肌肉僵硬的痉挛症状。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉药物注射到特定神经周围以暂时抑制其活动的一种技术。可逆性β-肾上腺受体拮抗剂如阿替洛尔可通过口服给药，在肝脏代谢后具有一定的中枢神经系统镇静作用，有助于缓解由神经兴奋引起的痉挛。此方法主要用于治疗由于神经功能异常导致的慢性痉挛。

4.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张。如三阴交穴位于小腿内侧，按揉此处能够起到健脾益气、调肝补肾的效果，对于痛经、腹胀等病症有一定的调理效果。此方法常用于治疗因寒湿侵袭引起的肢体麻木及肌肉痉挛等症状。

5.推拿

推拿手法通过按摩、拉伸等方式放松肌肉，改善血液循环。如摩法是以指腹着力在皮肤上做环形而有节律的运动，能够起到舒筋活络、行气活血的功效。此方法适合缓解因长时间保持同一姿势造成的局部肌肉僵硬和痉挛。

针对疼痛性肌痉挛，应避免剧烈运动以减少肌肉负担，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进肌肉恢复。饮食方面宜选用富含维生素D的食物，如鱼类和蘑菇，以支持骨骼健康。