胃下垂可以通过饮食疗法、中药调理、腹肌锻炼、针灸治疗、胃动力促进剂等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构及进食习惯来缓解症状，如少食多餐、细嚼慢咽。适用于轻度胃下垂患者，旨在减少食物对胃壁的压力。

2.中药调理

中医认为胃下垂与脾胃虚弱有关，可通过补中益气汤等方剂调养。对于脾虚引起的胃下垂有较好效果。需在专业中医师指导下服用。

3.腹肌锻炼

增强腹肌力量有助于提升膈肌位置和支撑力，改善胃下垂状况。适合所有类型胃下垂患者日常开展。开始前应做适当热身，并注意不要过度劳累。

4.针灸治疗

针灸可调节自主神经系统功能紊乱，缓解平滑肌痉挛状态。对于因情志不畅所致消化不良等情况具有积极作用。施术时应由经验丰富的医师操作。

5.胃动力促进剂

这类药物可以增加胃肠蠕动速度，进而提高食物排空率。主要针对食欲减退、上腹部胀满感等症状。使用前须评估是否存在禁忌证。

需要注意的是，在接受任何治疗之前，都应该咨询医生以确保安全有效。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动和充足睡眠，也有助于改善胃下垂的症状。