阑尾窝隆起伴有疼痛可能是阑尾炎的症状，需要及时就医以排除并发症风险。

阑尾位于右髂窝内，当发生炎症时，会导致周围组织水肿和渗出，进而引起阑尾窝处的隆起和疼痛。该病常见于年轻人，易导致腹痛、腹泻等不适症状，如果不及时处理，可能会引发化脓性穿孔、坏疽等并发症。因此，建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

如果阑尾窝隆起还伴随有发热、恶心呕吐等症状，则可能表示存在感染或并发症的风险。这与阑尾管腔堵塞引起的细菌感染有关，需紧急手术切除病变的阑尾。

针对阑尾窝隆起伴有疼痛的情况，应避免食用高纤维食物以及可能导致便秘的食物，以免加重肠道负担，诱发或加剧阑尾炎症状。同时注意休息，避免剧烈运动，以减少腹部压力变化对阑尾的影响。