脱水后喝水对身体有益，但单纯补水不能直接减肥。

脱水后喝水能够恢复身体水分平衡，支持新陈代谢和器官功能。而单纯补水并不改变能量平衡，无法直接减少热量摄入或消耗，因此不能直接带来体重减轻。

如果在短时间内大量饮水，可能导致水中毒，表现为头痛、恶心、呕吐等不适症状。

此时需立即就医处理。

补水应遵循渐进原则，避免快速大量饮水以预防潜在风险。对于希望减脂者而言，合理饮食与规律运动相结合才是长期有效的瘦身策略。