肚子一直咕噜叫还放屁可以考虑饮食调整、腹部按摩、肠道微生物群调节剂、消化酶制剂、肠道解痉药等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食调整

通过减少高纤维食物、乳制品摄入以及饮用不含气泡饮料来减轻症状。适用于因饮食不当引起的腹鸣和排气过多。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压腹部以促进肠道运动和气体排出。对于缓解由胃肠道功能紊乱造成的不适情况有积极作用。

3.肠道微生物群调节剂

利用有益菌改善消化吸收功能及定植抗力，如双歧杆菌、乳酸菌等活菌制剂。针对因肠道微生态环境失调导致的消化系统异常有效。

4.消化酶制剂

补充外源性消化酶如淀粉酶、脂肪酶等，辅助分解食物成分。宜在进餐时服用以提高效果，对缺乏特定酶类人群有益。

5.肠道解痉药

通过抑制平滑肌收缩来减少肠管蠕动和气体积聚，例如阿托品片、颠茄片等。可缓解由功能性胃肠疾病引起的相关症状。长期使用需谨慎，并遵医嘱。

腹鸣与排便频繁可能源于多种原因，若症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以便进行针对性处理。日常生活中注意保持规律作息，避免过度疲劳，有助于维护身体健康。