鼻炎鼻塞可以食用蜂蜜、火龙果、菠菜、胡萝卜、核桃等食物来缓解症状，但食物并不能替代医疗治疗。

1.蜂蜜

蜂蜜具有一定的抗菌消炎作用，能够帮助减轻炎症反应引起的鼻塞。其含有多种有益微生物和抗氧化物质。 此外，适量摄入可促进黏膜修复，改善通气功能。长期或过量服用可能导致糖分摄入过多，血糖升高。

2.火龙果

火龙果富含维生素C、花青素等抗氧化成分，能增强机体免疫力，辅助消除自由基，缓解因过敏性因素导致的鼻塞症状。 另外，该水果含有的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，进而提高消化吸收效率。但对火龙果过敏者不宜食用。

3.菠菜

菠菜中丰富的维生素A和钾元素有利于维持呼吸道黏膜健康，减少因干燥引起之鼻塞。此外，菠菜还含有铁质，可以预防贫血。 适当进食菠菜可为身体提供必要的营养素，支持整体健康。然而，高尿酸血症患者应限量食用以避免加剧痛风症状。

4.胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，对于维护上皮组织完整性及发挥免疫调节作用有积极作用，从而达到缓解鼻塞的目的。 长期适量摄取胡萝卜还能起到明目护眼的作用。但是注意不要空腹吃大量胡萝卜，以免出现皮肤发黄的情况。

5.核桃

核桃仁中含有亚麻油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，能够润滑呼吸道，从而缓解因干燥所致的鼻塞。 同时，这些脂肪酸还有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。但由于其热量较高，减肥人群需控制摄入量。

上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。针对鼻炎引发的鼻塞症状，在饮食调理的同时，应注意保持室内空气湿润，避免接触已知过敏原。