臀部肌肉萎缩塌陷一般不能自愈。
臀部肌肉萎缩塌陷多是由于长期缺乏运动或其他因素导致的肌肉组织减少，这种情况无法通过简单的自我锻炼来改善。如果不及时干预和治疗，可能会进一步加重肌肉功能丧失的情况，甚至可能导致步态异常和其他并发症。因此，建议在专业医师指导下进行针对性的康复训
练和物理治疗，以比较大限度地恢复臀部肌肉的功能和形态。
此外，还应考虑是否存在神经损伤或代谢紊乱等潜在原因，这些疾病可能需要特定的药物治疗。
针对臀部肌肉萎缩塌陷的问题，在日常生活中应注意避免久坐不动，以免加剧肌肉萎缩的程度，并且要定期进行适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于促进血液循环和增强肌肉力量。
