鼻炎鼻塞擤不出来可以使用生理盐水冲洗、热敷等方法缓解症状。

鼻炎鼻塞主要是因为炎症导致的鼻粘膜充血水肿，堵塞了鼻腔通道，影响了正常的通气功能。上述方法能够促进局部血液循环，减轻水肿现象，从而改善不适症状。

如果患者存在慢性肥厚性鼻炎或过敏性鼻炎，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松吸入气雾剂等糖皮质激素类药物进行治疗。这类药物具有抗炎作用，能有效抑制免疫应答，减少黏膜细胞浸润和分泌物积聚，从而缓解鼻塞。

对于鼻炎引起的鼻塞，在生活中要注意保持室内空气流通，避免接触已知过敏原，并注意个人卫生，以减少病原体传播和感染风险。