神经衰弱是一种神经症，由于长期精神紧张压力大所导致的一种心理疾病，会出现躯体症状和睡眠障碍。神经衰弱的患者可以吃一些水果、蔬菜、坚果类食物，以及肉类等食物，在食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担。
1、水果：如苹果、草莓、香蕉、猕猴桃等，水果中含有丰富的维生素和膳食纤维等营养物质，能够帮助机体补充营养，而且膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防或改善便秘;
2、蔬菜：如菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等，蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维等营养物质，能够帮助机体补充营养，而且还有利于增加饱腹感，对缓解精神压力有一定的帮助;
3、坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果、夏威夷果等，坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸和氨基酸等营养物质，可以帮助机体补充能量，还能帮助促进神经系统细胞的修复，有利于缓解疲劳;
4、肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉等，肉类中富含蛋白质和矿物质等营养物质，可以帮助机体补充营养，增强体质，提高抵抗力。但需要注意适量食用肉类食物，以免加重胃肠道负担，导致腹痛、腹泻等不适症状。
另外，在日常生活中要注意保持心情舒畅，学会释放压力，多外出活动，学会与人沟通交流，从而缓解精神压力。如果出现持续性的精神紧张、焦虑等症状，建议及时到医院心理科就诊，完善视诊、问诊等检查，以明确诊断。
