吃了桑葚子大便发黑通常是正常的生理现象，不必过于担忧。

桑葚中含有天然色素及铁元素，这些物质在体内代谢时可能会引起大便颜色改变。此外，桑葚中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善排便习惯，因此会出现上述情况。

除了食用桑葚外，服用某些铁剂、铋剂等药物也可能导致大便变黑。若同时存在胃部不适或疼痛等症状，则可能是消化道出血的表现，需要及时就医以排除器质性病变。

日常生活中注意观察自身变化，如果发现除大便发黑外还有腹痛、呕血等情况，需警惕消化道出血的风险，建议患者及时到医院就诊。