回奶有硬块痛可以采取热敷、中药外敷、芒硝袋、硫酸镁湿敷、抗生素治疗等方法来缓解。如果硬块持续不消退或伴有发热、红肿等症状，建议及时就医。
1.热敷
通过促进局部血液循环来缓解硬块和疼痛。适用于轻度乳房胀痛及肿块的情况。
2.中药外敷
利用具有消炎、止痛功效的中草药直接贴于患处，以达到舒缓症状的目的。
适合在家中自行处理，对于轻微至中度的不适有一定的效果。
3.芒硝袋
将芒硝放入布袋后冷敷于受影响区域，能够起到一定的镇静作用。主要针对减轻乳腺组织水肿引起的不适感。使用时需注意控制好温度以防冻伤。
4.硫酸镁湿敷
利用硫酸镁的渗透压差引起水分从细胞内向细胞外移动，从而降低组织水肿。可辅助改善因乳汁淤积导致的乳房胀满情况。但不宜长期连续使用。
5.抗生素治疗
抗生素可以抑制或杀灭细菌，帮助消除感染，缓解由乳腺炎引起的硬块和疼痛。对于存在细菌感染证据的患者，医生会根据具体情况开具合适的抗生素治疗方案。
在回奶过程中，如果发现有硬块且伴有疼痛，应立即就医以排除乳腺炎等并发症的可能性。同时，建议采取健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足休息，有助于促进身体恢复。
