顺产后宫缩痛可以通过中药调理、腹部按摩、热敷疗法、非甾体抗炎药、子宫收缩剂等方法来缓解。如果疼痛无法通过简单措施缓解或伴有其他并发症，应尽快咨询医生。

1.中药调理

通过服用具有活血化瘀、止痛功效的中药材来缓解宫缩痛。适用于轻度宫缩痛且对药物敏感者。

2.腹部按摩

使用指腹对下腹部位进行环形按揉或者打圈式按摩以促进血液循环及肠道蠕动。此方法适合于改善因产后气血运行不畅所致轻微不适感。

3.热敷疗法

将热水袋或暖宝宝贴在下腹部区域持续升温至40℃左右后放置一段时间即可达到效果。对于减轻由寒冷刺激引起的局部肌肉紧张具有一定帮助作用。

4.非甾体抗炎药

口服非甾体类消炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊等可以抑制前列腺素合成从而起到止痛目的。若产妇对上述药物过敏则不能够盲目用药以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应发生。

5.子宫收缩剂

通过增加子宫平滑肌细胞钙内流进而增强其收缩力而发挥效应；可促进子宫恢复至孕前状态。主要针对存在恶露量多或出血不止等情况时使用。需监测患者生命体征变化以防过敏反应发生。

需要注意的是，在使用任何一种方法之前都应该咨询医生的意见，并严格按照医嘱执行。此外，产后身体虚弱，应避免剧烈运动，注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。