憋气后耳鸣好了很多

憋气后耳鸣减轻可能是由于暂时改变了外耳道与中耳之间的压力平衡，从而减少了耳鸣的症状。

长时间憋气会导致外耳道与中耳之间的压力不平衡，引起耳鸣。停止憋气后，气体能够自由进出外耳道和中耳，使内外压力达到平衡状态，从而减轻或消除耳鸣的症状。

如果耳鸣持续不缓解或者伴有听力下降、眩晕等症状，应尽快就医以排除潜在的疾病原因。

日常生活中要避免长时间处于嘈杂环境中，并注意保持良好的睡眠质量，有助于减少耳鸣的发生。