牙龈退缩可以通过中药外敷、龈下刮治、龈瓣翻转术、龈沟袋形成术、冠延长术等方法进行治疗。如果牙龈退缩伴有牙龈出血、牙齿敏感等症状，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。

1.中药外敷

通过在患处外敷具有清热解毒、活血化瘀功效的中药材，如黄连、黄芩等，可以起到缓解炎症的作用。主要适用于轻度牙龈退缩伴有轻微疼痛的情况。

2.龈下刮治

使用专业工具对深入牙龈下的菌斑和结石进行彻底清理，以减少炎症和促进愈合。此方法适合存在大量牙石且伴随有牙龈炎或轻度牙周病患者。

3.龈瓣翻转术

手术将部分牙龈组织向根方推进覆盖暴露的根面，以达到保护及修复牙龈的目的。对于因长期刷牙不当导致局部牙龈退缩者效果较好。

4.龈沟袋形成术

通过切除一部分过长的龈下纤维以及增生的牙龈组织，在牙龈边缘下方形成一个稳定的袋状结构。针对存在深牙周袋且希望通过非手术方式改善情况的个体。

5.冠延长术

通过外科手术的方法，去除位于牙齿颈部周围的骨质和软组织，使牙龈缘更加贴合牙齿外形。目标是提高修复体与周围软硬组织间的美学匹配度，并为后续修复提供更好的条件。

需要注意的是，以上提及的所有治疗方法都需要由专业口腔医生根据具体情况制定个性化方案。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行牙科检查和洁牙，有助于预防和控制牙龈退缩的发生和发展。