如何缓解头沉、头紧、脑压重可采取生活方式干预、非甾体抗炎药、镇静催眠类药物、针灸疗法、头部磁共振成像等治疗措施。

1.生活方式干预

生活方式干预通过改善睡眠质量、减轻压力等来缓解头沉症状。例如，规律作息时间和适量运动有助于提高睡眠质量。此方法适用于因长期精神紧张导致的头沉患者。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应，从而缓解头沉的症状。此类药物可用于轻度至中度头沉伴有轻微头痛的情况。

3.镇静催眠类药物

镇静催眠类药物可以调节大脑神经递质平衡，促进睡眠，进而缓解头沉现象。这类药物适合于存在失眠症状且伴随头沉的患者使用。

4.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节气血流通，缓解头沉感。对于中医辨证为气滞血瘀所致者效果较好。

5.头部磁共振成像

头部磁共振成像是采用磁场共振原理对人体头颈部结构进行详细检查的一种无创性影像学技术，可帮助诊断颅内病变情况。当考虑有神经系统疾病时，应行此项检查以确定病因。

在日常生活中，建议保持充足的休息时间，避免过度劳累，特别是长时间伏案工作后，适当起身走动，有利于缓解上述不适症状。