小孩可以适量喝红糖姜茶。

红糖姜茶中含有的营养物质比较丰富，如铁、锌等微量元素以及维生素B12等，有助于补充机体所需的营养成分，并且还可以促进新陈代谢，提高自身免疫力。

此外，红糖姜茶还具有一定的活血化瘀作用，可缓解因受凉引起的腹痛、腹泻等症状。但需注意的是，如果小孩对红糖或生姜过敏，则不建议饮用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

小孩在感冒期间不宜饮用过多红糖姜茶，因为此时身体免疫系统处于活跃状态，过多摄入可能导致体内糖分积累，加重病情。

家长平时应注意观察孩子对食物的反应，确保其不会对红糖姜茶产生不良反应后再给予适量食用。同时还要注意控制好摄入量，避免过量引起不适。