椎间盘膨出是椎间盘纤维环部分破裂，导致髓核组织向外突出但未完全脱出的情况。

椎间盘膨出主要是因为随着年龄增长，椎间盘逐渐失去水分和弹性，变得脆弱，容易受到外力影响而发生破裂。此外，遗传因素也可能增加患该疾病的风险。

如果患者在日常生活中经常从事重体力劳动或剧烈运动，可能会导致腰背部肌肉持续收缩、紧张的状态下，造成脊柱内部压力增高，从而引起椎间盘向后方突出的现象。

针对椎间盘膨出，建议避免长时间保持一个姿势不动，以减少脊柱负担；同时注意休息与适度活动相结合，有助于维护脊柱健康。