男性阳痿预防措施：

　　1、热水和冷水替换浴

　　冷热水交替浴是增强男性性功能的一种非常古老的训练方法。具体方法是先将身体浸泡在温暖的浴缸水中，待完全温暖后再出浴缸，让阴部倒入冷水约3分钟，阴茎、阴囊收缩后再进入浴缸，重复3-5次。若能坚持每天做冷热水替浴，则能使中年男性精力充沛，性功能增强，疲劳感轻。若使用冷热水交替淋浴，其作用保持不变。

　　2、性交不疲劳

　　性生活需要一定的体力和精力。当精神或身体疲劳时，性生活通常达不到高潮，双方都无法满足。尤其是劳累后立即发生性行为，会损害健康。

　　3、合理均衡的饮食

　　饮食对每个人来说都至关重要。均衡饮食习惯后，营养平衡，保持健康。同时，你需要少吃油炸油腻的食物，多吃水果和蔬菜。

　　4、禁止吸烟

　　吸烟会损害血管，防止流向器官的血流。能感染血管的尼古丁。因此，在预防阳痿时，应禁止吸烟。

　　5、适量饮酒或不饮酒

　　没有证据表明适量饮酒不利于勃起，但经常饮酒会损害肝脏、神经，甚至导致勃起功能障碍。

　　除了上述男性预防阳痿的措施外，加强锻炼对增强腹部和臀部的肌肉非常有效，所以我们在做爱时比以前更容易达到高潮。由于力量和速度的平衡，自身的控制力也大大增强，自身的性快感时间也明显延长。非常有利于提高夫妻性生活的快感。