宝宝脾胃虚弱可以适量食用小米粥、山药、莲子、大麦、白萝卜等食物，这些食物具有一定的养胃健脾作用。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥是一种常见的养胃食品，其含有丰富的碳水化合物、氨基酸等营养成分，能够为机体补充能量。

从中医角度分析，小米粥性平味甘入脾经，具有健脾和胃的功效。适当食用小米粥可缓解因脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。

2.山药

山药属于中药食材，归肺、脾两经，具有补脾养胃的作用，因此对于脾胃虚弱有一定的调理效果。适量进食山药可以改善由脾胃虚弱导致的腹泻、乏力等症状。

3.莲子

莲子是常见的中药材，具有收敛固涩的作用，能用于治疗脾虚泄泻的症状。莲子可用于缓解脾胃虚弱引起的大便溏稀、久泻不止等情况。

4.大麦

大麦富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善消化吸收功能，有助于缓解脾胃虚弱引起的消化不良症状。但需注意不宜过量食用，以免加重胃肠负担。

5.白萝卜

白萝卜具有下气消食的作用，若是因为饮食积滞导致的脾胃运化失常，则可能会出现腹胀、嗳气、食欲减退等不适症状，此时则可以通过服用白萝卜进行改善。但是要注意的是，若是由于其他原因如慢性胃炎导致的脾胃虚弱，则不建议使用该方法来进行处理。

针对脾胃虚弱的情况，家长应注意调整孩子的饮食结构，避免暴饮暴食及摄入过于寒凉或油腻的食物。同时，保持充足的睡眠时间也有助于增强脾胃功能。