膝关节炎防护的方法，主要包括避免受凉、避免过度负重、注意保暖、加强膝关节周围肌肉锻炼等运动，同时还应避免膝关节受到外伤。通过上述方法可在一定程度上预防膝关节炎的发生。
1、避免受凉：在日常生活中注意膝关节保暖，尤其在冬天出门时应多穿厚实的衣裤，保护膝关节，避免膝关节受凉，从而避免膝关节炎症的发生;
2、避免过度负重：平时应避免过度负重或进行超负荷运动，如上下楼梯、登山等，如果出现膝关节炎，应避免过度负重，以免加重膝关节负担，从而避免膝关节炎加重;
3、注意保暖：冬季天气比较寒冷，如果出门时不注意膝关节保暖，则容易使膝关节受凉，从而诱发膝关节炎。因此在秋冬季节应注意膝关节保暖，尤其在寒冷的冬季，出门时应佩戴保暖膝关节的护具，从而避免膝关节炎发生;
4、加强肌肉锻炼：如果体型过于肥胖，会导致膝关节负荷过重，可能会增加膝关节炎的发生概率。因此在日常生活中还应加强肌肉锻炼，从而在一定程度上预防膝关节炎;
5、避免外伤：在日常生活中，在运动前应进行热身运动，从而避免膝关节受伤，同时也可避免在运动过程中导致膝关节受伤，从而预防膝关节炎。
此外，在膝关节炎急性期，应多注意休息，还可在医生指导下适当口服非甾体类抗炎药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊等。在日常生活中，还应注意膝关节保暖，避免膝关节过度劳累。
