可以通过闻口气、嚼口香糖等方式来进行初步判断。

闻口气是通过自我感知来判断是否存在口臭的一种方法。嚼口香糖可以掩盖暂时性的轻微口臭，但并不能解决根本问题。建议定期进行口腔清洁，并注意饮食健康以减少口臭的发生。若症状持续存在或伴有其他不适，应及时就医进行专业检查和治疗。

对于长期存在口臭的人群而言，除了上述提及的方法外，还可以使用刷牙、舌苔刮除等常规护理方式来改善口腔卫生。这些措施有助于减少食物残渣和细菌在口腔中的滞留，从而降低口臭的可能性。

日常生活中需保持良好的口腔卫生习惯，同时关注消化系统及全身状况，如有特殊情况应及时处理并咨询医生。