胎盘低通常指胎盘下缘达到或接近宫颈内口，此时不建议进行高强度的体育锻炼，如快跑等，以减少对子宫的压力和刺激，降低发生意外的风险。

因为胎盘低置状态时，宫颈内口处于扩张状态，如果进行快跑等高强度运动，可能会导致宫颈内口进一步开放，增加出血的风险。此外，快跑时身体会产生较大的

震动，可能对胎儿产生不利影响。因此，为了确保母婴的安全，建议采取温和的运动方式，如散步或轻柔的瑜伽。若出现不适症状，应及时就医。

孕妇在孕期需要注意休息，避免剧烈活动，以免加重病情。但如果孕妇没有明显的阴道出血、腹痛等症状，则可以适当走动。

总之，胎盘低是一种常见的孕期并发症，需要特别注意休息和避免过度劳累。若发现异常情况，应立即就医，以便及时处理并预防严重后果的发生。