胃肠功能紊乱的患者可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄、木瓜等水果，但需注意适量食用，避免过量导致不适。

1.苹果

苹果富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善消化不良的症状。

此外，苹果中还含有果胶、维生素C等营养物质，可以增强身体免疫力，对于缓解胃肠功能紊乱有一定的帮助作用。

2.香蕉

香蕉具有润肠通便的作用，可有效预防便秘的发生。而且其中含有的5-羟色胺还有助于减轻焦虑和抑郁情绪，进而辅助减轻压力对肠胃造成的负面影响。但不建议空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，适当食用有助于补充人体所需的营养成分。但是需要注意的是，由于其属于寒性水果，因此胃肠功能紊乱患者不宜过量食用，否则可能会加重病情。

4.葡萄

葡萄中的有机酸能够刺激唾液及胃液分泌，从而起到增进食欲的效果。同时还可以促进消化道平滑肌收缩，加速食物通过消化系统的速度，减少不适感。但需注意不可与海鲜同食，以防引发呕吐、腹泻等不良反应。

5.木瓜

木瓜是一种常见的热带水果，富含酵素和植物蛋白酶，这些物质可以帮助分解蛋白质和淀粉质，促进消化吸收。此外，木瓜还含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道运动频率，改善排便情况。但不建议空腹食用，以免引起胃部不适。

日常生活中，患者应避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以减少对胃肠黏膜的刺激。另外，还要保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。