轻度睡眠是指睡眠质量较好、深度较浅的非快速眼动睡眠状态。
轻度睡眠是一种处于非快速眼动睡眠状态的情况，此时大脑皮层仍保持一定的兴奋性，有利于信息加工与整合。这是一种正常的生理现象，有助于恢复体力和精神状态。正常情况下，轻度睡眠时不会出现明显的不适症状，也不会对日常生活造成影响。
可以通过脑电图来评估睡眠质量，通常需要在安静环境下佩戴电极帽记录睡眠过程中大脑活动情况。
针对轻度睡眠障碍，可以尝试认知行为疗法或松弛训练等非药物治疗方法改善症状。
建议患者规律作息时间，避免过度疲劳，以促进良好的睡眠质量。
