长时间低头看手机、玩电脑等行为会增加患颈椎病的风险。
长时间低头会导致颈椎处于前屈位，使颈部长期受到牵拉力的作用，久而久之就会造成颈椎部位的韧带松弛、关节不稳等情况，甚至还会出现椎间盘突出的现象，严重时可压迫到周围的神经根以及脊髓组织，从而诱发颈椎病的发生。患者通常会出现肩背酸痛、上肢麻木无力等症状，病情严重者还可伴有行走困难的情况。建议患者定期进行颈部肌肉的功能锻炼，如打羽毛球、游泳等运动，有助于增强颈部肌肉的力量，缓解不适症状。
若存在先天性畸形或遗传因素，则可能更容易在长期低头的情况下诱发颈椎病。
因此，在日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，尤其是对于有颈椎病家族史的人群更应该注意预防。同时还要注意做好保暖措施，以免加重不适症状。
