小舌头充血红红的可以考虑采取生活方式调整、口腔护理、中药调理、抗炎药物治疗、激光治疗等方法进行治疗。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括戒烟、限制酒精摄入等，以减少对咽喉黏膜的刺激。此方法适用于因长期吸烟导致的小舌头充血患者。

2.口腔护理

口腔护理涉及定期刷牙、使用含氟漱口水等，以维持口腔卫生。针对存在细菌感染引起的小舌头充血的情况有帮助。

3.中药调理

中药调理通过服用具有清热解毒功效的中草药如金银花、连翘等来缓解炎症反应。对于小舌头充血伴有口干舌燥者效果较好。

4.抗炎药物治疗

抗炎药物治疗通常采用非甾体消炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可以减轻局部组织的发红、肿胀及疼痛症状。此方法适合于急性期出现明显炎症反应时使用。

5.激光治疗

激光治疗利用特定波长的光束直接作用于病变区域，促进微循环和细胞修复。该技术可用于改善由血液循环不畅引起的上述现象。

在处理小舌头充血的情况下，应避免食用辛辣、酸性食物以及饮用过冷或过热饮料，以免加重局部刺激。同时建议增加水分摄入量，有助于稀释分泌物，缓解不适感。