胃胀气可以尝试腹部按摩、穴位按压、中药调理等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.腹部按摩
通过顺时针轻柔地按摩腹部来促进肠道蠕动，有助于气体排出。适用于因消化不良引起的轻微腹胀。
2.穴位按压
选择中脘穴、天枢穴等穴位进行按压，可以缓解胃肠不适，帮助排气。在专业人士指导下进行，每次按压5-10分钟，每日多次。
3.中药调理
采用理气消食的方剂如保和丸进行调理，可改善脾胃运化功能，减少积滞。适用于经常感到胃胀气但无明显症状的人群。需经中医师辨证后使用。
日常生活中要注意饮食习惯，避免暴饮暴食及食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱等。适量运动也有助于促进肠胃蠕动，预防胀气的发生。
