首先，男性平时要注意学习性知识。临床上，一些未婚男性的阳痿症状往往是由于缺乏足够的性刺激引起的，因此此此时不能视为病态状况。一些新婚夫妇发生性行为时，男性由于情绪或心理紧张和兴奋，而女性则害怕和害羞，不良合作也会导致第一次性生活失败，使男性出现阳痿症状，建议男性积极对症治疗。 其次，当男性出现阳痿症状时，他们必须通过锻炼来提高身体素质，如虚弱、过度疲劳和睡眠不足，这是阳痿的重要原因。因此，男性朋友平时应积极参加体育锻炼，以改善身体状况，在饮食方面，我们也应该注意多吃含锌较多的食物，如狗肉、羊肉和山药，海参和其他食物可以改善男性的性功能。 然后，男性朋友平时一定要注意控制性交。长期不受控制的性交是阳痿的原因之一。如果夫妻能分床，停止一段时间的性生活，避免各种性刺激，让中枢神经系统得到充分休息，这种方法也是防治阳痿的有效措施。男性一定要注意不要随便用一些治疗阳痿的药物，否则会有毒副作用。