包皮过长无法通过锻炼改善。

包皮过长是因为先天因素导致的解剖学改变，与体内激素水平无关，因此也无法通过后天训练来改变。如果包皮过长引起不适症状或影响生活质量，则需要考虑手术矫正。

此外，若患者存在阴茎外伤、炎症等疾病也可能会影响包皮长度的变化，但这些原因通常较为少见。

日常生活中，男性应关注个人卫生，定期清洗龟头和包皮内侧，并在必要时使用温和无刺激性的肥皂以保持干燥清洁。