舌头下面长个小泡且伴有疼痛，通常是由于舌下腺囊肿、舌部血管瘤等疾病导致的。
1. 舌下腺囊肿：由于舌下腺导管堵塞，唾液滞留而形成的囊性病变，可表现为舌下出现圆形、边界清晰、表面光滑、质地柔软的肿物，有时伴有胀痛或不适感。
2. 舌部血管瘤：是一种由毛细血管异常增生所致的良性肿瘤，生长缓慢，典型症状为红色或紫色的平坦斑块，有时会感到疼痛或灼热。
针对舌下腺囊肿，可以采用手术切除的方法进行治疗。对于舌部血管瘤，如果无症状或者体积较小，则无需处理；若影响美观或增大压迫周围组织，可通过激光治疗或冷冻治疗进行诊治。
此外，还应考虑是否与舌炎、舌癌等疾病有关。这些疾病可能通过炎症反应或细胞增殖引起局部组织损伤和水肿，从而形成小泡样改变，并伴随疼痛。
在诊断明确之前，建议避免食用辛辣刺激性食物，以免刺激口腔黏膜，加重疼痛症状。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，以促进身体康复。
