肉苁蓉具有补肾阳、益精血、润肠通便、增强免疫力、抗疲劳等功效和作用。

1.补肾阳

肉苁蓉具有滋阴补肾的功效，能够补充肾脏亏损的元气，从而达到温补肾阳的效果。

2.益精血

肉苁蓉能促进红细胞生长，提高血液中红细胞的含量，进而增加血液中的氧气供应，起到益精血的作用。

3.润肠通便

肉苁蓉含有一定的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。

4.增强免疫力

肉苁蓉富含多种氨基酸和微量元素，这些物质是免疫系统正常运行所必需的，摄入后可提升机体的防御能力。

5.抗疲劳

肉苁蓉提取物中含有脂肪酸等活性成分，其具有抗氧化、抗炎等多种生物活性，因此具有一定的抗疲劳效果。

使用肉苁蓉时需注意个体差异及可能存在的药物相互作用。此外，肉苁蓉对于缓解压力也有一定帮助，但不宜过量食用，以免引起腹泻或头痛等不良反应。