鼻炎咽炎可以通过中药调理、鼻腔冲洗、蒸汽吸入、咽部保湿、穴位按摩等非手术方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的药物治疗或手术治疗。

1.中药调理

通过服用具有清热解毒、利咽止咳功效的中成药来缓解症状。

适用于急性发作期的患者，可减轻炎症反应，但需遵医嘱使用。

2.鼻腔冲洗

利用生理盐水或专用冲洗液清洁鼻腔内部，每日可根据需要多次进行。适合慢性鼻炎及过敏性鼻炎患者日常维护管理。能减少分泌物积聚及降低致敏原接触。

3.蒸汽吸入

将热水倒入大碗中，加入几滴薄荷精油，并盖上毛巾以形成密闭空间，在此环境中呼吸蒸汽数分钟。主要针对缓解呼吸道不适感如干痒、刺激性咳嗽等。利用湿化作用舒缓黏膜受损情况。

4.咽部保湿

采用加湿器提高室内湿度或将冰糖放入水中炖煮至融化后饮用等方式增加周围环境中的水分含量。对于存在长期咽喉干燥者有积极效果。有助于改善局部微生态环境，促进黏膜修复。

5.穴位按摩

选择合谷穴、少商穴等穴位进行按摩，可以有效缓解相关症状。对症下药地按揉特定穴位能够辅助治疗上述疾病状态。注意力度适中，以免损伤皮肤。

在中医师指导下进行综合治疗，避免盲目自行用药以防不当使用可能引起的副作用。建议患者调整饮食习惯，避免食用辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠时间，有利于病情恢复。