轻度软组织挫伤可以按摩。

轻度软组织挫伤时，肌肉处于紧张状态，适当按摩有助于放松肌肉，改善血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。

但在按摩过程中应避免对受伤部位施加过大的压力，以免加重损伤。

重度或开放性软组织挫伤禁止按摩，因为这可能会导致感染、出血或其他并发症。

在处理软组织挫伤时，应注意休息，避免剧烈运动，以促进受损组织修复。同时，保持伤口清洁干燥，防止感染是关键。