孕5个月腰疼通常是因为子宫增大压迫脊柱所致。

孕期随着胎儿逐渐发育，子宫会逐渐增大，进而压迫到孕妇的脊柱，引起腰部不适。此外，体内激素水平的变化会导致关节松弛和韧带松弛，从而增加脊椎的压力，进一步加重腰痛的症状。建议采取左侧卧位睡眠，同时使用枕头垫高下肢，有助于减轻压力，

缓解症状。

如果孕妇还伴有尿频、尿急、尿不尽等症状，则可能是由于增大的子宫压迫了膀胱导致的。此时应避免长时间站立或坐着，以减少脊柱和骨盆的压力。

孕期腰疼是一种常见的生理现象，但如果疼痛程度过于剧烈或持续时间过长，应及时就医，排除病理性因素。