闪到腰可以考虑采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、局部封闭注射、针灸等方法进行治疗。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少组织损伤部位的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。
适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物适合于轻度至中度的腰部急性发作时使用，但不宜长期服用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低神经兴奋性，使紧张的肌肉放松，缓解因肌肉紧张引起的腰部不适。代表药物有盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等。此药物主要用于缓解肌肉紧张导致的持续性腰部不适症状。
4.局部封闭注射
局部封闭注射通过将药物如利多卡因和曲安奈德直接注入受损区域来快速止痛，并具有一定的抗炎效果。封闭注射通常用于严重急性发作且常规治疗无效的情况，需谨慎使用以避免副作用。
5.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，促进局部血液循环和代谢，达到舒筋活络的目的。针灸适宜慢性或复发性腰部劳损患者，在专业中医师指导下进行。
针对腰部扭伤，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复速度。建议采取适当的物理疗法，如热敷或低强度活动，以促进血液循环和软组织修复。
