臀肌挛缩症的治疗可以考虑功能性锻炼、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、神经阻滞等方法。如果症状持续或加重，建议及时寻求专业医疗帮助。

1.功能性锻炼

功能性锻炼包括髋关节屈伸活动、外展内收运动等，旨在增强臀部肌肉力量。此方法适用于轻度至中度臀肌挛缩患者，可作为优选疗法。

2.肌肉放松训练

肌肉放松训练通过特定的动作来缓解紧张的臀部肌肉，如瑜伽中的下犬式。

针对因长期坐姿不当引起的轻微不适症状有较好的效果。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可以减轻炎症反应，缓解疼痛。对于急性期的臀肌痉挛有一定的止痛效果。

4.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射能迅速减少局部组织水肿和炎症，改善臀部僵硬感。主要针对急性发作期的剧烈疼痛及严重的肌肉粘连情况。

5.神经阻滞

神经阻滞通过向特定神经周围注射麻醉剂暂时抑制其功能，可用于减轻由坐骨神经压迫引起的臀部麻木。在诊断明确且需要短期缓解坐骨神经受压所致症状时使用。

需要注意的是，在选择治疗方法时应考虑个体差异，并遵循医嘱以确保安全有效。此外，保持良好的姿势习惯也是预防臀肌挛缩的重要手段之一。