三角韧带断裂后恢复正常生活通常需要3-6个月。恢复速度取决于损伤严重程度和康复措施的实施情况。
三角韧带是踝关节内侧的稳定结构，主要防止足内翻，其断裂可能导致足踝不稳定。若患者只是轻微的三角韧带损伤，没有合并骨折，且未损伤神经血管，及时通过支具固定、石膏固定等方式进行保守治疗，通常不会影响患者正常生活，一般3个月左右即可恢复正常。如果患者存在严重的三角韧带损伤，如伴有严重的撕裂、骨折、神经损伤等，或者未及时进行适当的治疗，如手术修复，可能导致恢复期延长至6个月或更长。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免影响韧带愈合，同时注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。
