160斤的体重属于超重，可以通过有氧运动如跑步、游泳、跳绳等进行减肥。建议在专业人士指导下进行运动，以确保安全和有效性。

BMI值是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，其计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。正常范围为18.5-23.9。

当BMI值低于18.5时，表示体重过轻；高于23.9时，表示体重过重。体重过轻可能与营养不良、代谢紊乱等疾病有关，而体重过重则与肥胖相关疾病的风险增加有关。对于体重过轻者，应通过均衡饮食和适当的运动来增加体重。对于体重过重者，应采取低热量饮食和增加体力活动来减轻体重。

建议定期监测体重并保持良好的生活习惯，以维持健康的体重。如有任何疑问或不适，请及时咨询医生。