小儿缺铁性贫血可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、木耳、牛肉等富含铁元素的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗缺铁性贫血，严重或持续的贫血需及时就医。
1.猪肝
猪肝是富含血红素铁的食物，而血红素铁是一种容易被人体吸收利用的铁元素形式，有助于改善缺铁性贫血。适量摄入猪肝可促进血红蛋白合成，长期坚持食用对预防和治疗缺铁性贫血有积极作用。
2.菠菜
菠菜中含有的维生素C和叶酸可以提高身体对铁的吸收率，因此适当食用菠菜可以帮助补充铁元素。缺铁性贫血患者可通过食用菠菜来补铁。但不宜过量食用，以免引起消化不良或加重病情。
3.红枣
红枣中含有丰富的铁质以及多种维生素、矿物质等营养成分，能够有效帮助机体补充所需的微量元素，从而达到辅助治疗缺铁性贫血的目的。缺铁性贫血患者日常可以通过进食红枣来补铁。但需注意不可过多食用，否则可能会导致胃肠道不适症状出现。
4.木耳
木耳中铁含量较高且易于被人体吸收，对于缺铁性贫血具有一定的食疗作用。缺铁性贫血患者经常吃些黑木耳，有利于改善贫血状况。但是要注意适量食用，避免过量引发肠胃道反应。
5.牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质和铁元素，有助于增强体力并促进红细胞生成。缺铁性贫血患者可适当食用牛肉以增加铁储备。但是需要注意不要过量食用，以免导致消化不良等问题。
针对小儿缺铁性贫血，家长应注意调整饮食结构，保证其摄入均衡。同时，应定期监测孩子的生长发育情况及血液学指标，以便及时发现和处理可能出现的问题。
