脂肪瘤长在骨头上且活动时疼痛可以考虑非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、脂肪瘤切除术、针灸治疗等方法来缓解症状。如果疼痛加剧或肿块增大，应尽快就医以免影响骨骼健康。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此药物适用于轻至中度的急性疼痛及炎症情况。
2.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射能迅速减轻局部组织的发炎反应，缓解疼痛。通常由医生在无菌条件下将药物直接注入受影响区域。该方法常用于治疗急性和慢性发作的剧烈疼痛以及严重的皮肤、肌肉或关节问题。
3.脂肪瘤切除术
脂肪瘤切除术是通过外科手术移除体内异常增生的脂肪组织。这是一种较为常见的门诊手术，在局部麻醉下完成。适应症包括但不限于体积较大、位置特殊或引起功能障碍的脂肪瘤。
4.针灸治疗
针灸通过刺激穴位调节气血流通，达到止痛效果。具体操作需由专业医师执行。针灸可用于辅助治疗某些类型的骨骼不适，但须谨慎考虑个体差异及潜在风险。
针对骨上的脂肪瘤引起的疼痛，应避免剧烈运动以减少对受损部位的压力，同时保持良好的睡眠质量也有助于促进身体恢复。
