亚健康的形成可能与生活方式不当、饮食不均衡、精神压力过大、睡眠障碍以及遗传易感性等病因有关。这些因素可能导致身体机能下降，容易引发各种疾病。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.生活方式不当
由于长期缺乏运动、过度劳累等原因导致身体机能下降，从而引起亚健康状态。
可通过规律作息和适量运动来改善亚健康状态。
2.饮食不均衡
由于长期摄入营养不足或者过多，导致体内营养失衡，进而影响身体健康。调整饮食结构，保证每日三餐定时定量，荤素搭配合理，可缓解不适症状。
3.精神压力过大
当生活中的压力源超过个体所能承受的程度时，会导致机体出现应激反应，使神经内分泌系统紊乱，进而诱发亚健康状态。可以通过心理咨询师进行心理疏导，也可以通过旅游、听音乐等方式放松心情。
4.睡眠障碍
睡眠障碍是指入睡困难、频繁觉醒或早醒等睡眠质量问题，这些都可能导致白天疲劳、注意力不集中等问题，进一步加剧亚健康状态。睡前适当泡脚有助于促进血液循环，提高睡眠质量，改善亚健康状态。
5.遗传易感性
遗传易感性指的是某些基因变异可能增加个体患上某种疾病的风险，包括一些慢性病如高血压、糖尿病等，这些疾病也可能导致亚健康状态的发生。针对特定的遗传风险，可以采取针对性的生活方式干预，比如定期体检监测相关指标，以早期发现并预防潜在的问题。
建议定期进行全面的身体检查，包括血常规、甲状腺功能测定等，以便及时发现并处理潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足休息，对于维护健康状态具有重要意义。
